Gelenke schmerzen? Arthrose verstehen und Gelenke entlasten

Bei Arthrose nutzt sich der schützende Knorpel in den Gelenken nach und nach ab. Am häufigsten trifft es das Kniegelenk, gefolgt von Hüfte und Schulter, grundsätzlich kann aber jedes Gelenk betroffen sein, bis hin zu Fingern und Wirbelsäule. Wie bei vielen Verschleißerscheinungen spielt das Alter eine große Rolle, doch auch jüngere Menschen können erkranken.

Was bei Arthrose im Gelenk passiert

Der Knorpel überzieht die Knochenenden im Gelenk und wirkt als Gleit- und Stoßdämpferschicht. Bei Arthrose nutzt sich dieser Knorpel ab. Reibt schließlich Knochen auf Knochen, entstehen Schmerzen, Schwellungen und eine eingeschränkte Beweglichkeit.

Im weiteren Verlauf kann der Körper knöcherne Anbauten bilden, und die Gelenkschmiere verändert ihre Konsistenz, was das Gelenk zusätzlich belastet. In schweren Fällen verschwindet der Knorpel ganz. Die Folge sind oft chronische Schmerzen, die die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen.

Volkskrankheit mit steigender Tendenz

Rund fünf Millionen Menschen in Deutschland leben mit Arthrose, bei den über Sechzigjährigen ist etwa jede zweite Frau und jeder dritte Mann betroffen. Durch die demografische Entwicklung werden diese Zahlen weiter steigen.

Primäre und sekundäre Arthrose

Weil der Knorpelabbau verschiedene Auslöser hat, unterscheidet man zwei Formen:

• Primäre Arthrose: ohne erkennbare Ursache, häufig durch das Alter oder eine genetische Veranlagung. Die Fingerarthrose etwa tritt familiär gehäuft auf.
• Sekundäre Arthrose: Folge anderer Faktoren wie Überlastung, Entzündungen, Verletzungen (Traumata), Stoffwechsel- oder hormonellen Erkrankungen.

Diese Faktoren erhöhen das Risiko

• Alter: mit den Jahren verschleißt der Knorpel zunehmend
• Genetik: eine erbliche Veranlagung kann das Risiko erhöhen
• Übergewicht: Zusatzgewicht belastet vor allem Knie und Hüfte und beschleunigt den Knorpelabbau
• Gelenkverletzungen: vor allem, wenn sie nicht richtig ausheilen oder sich wiederholen
• berufliche Belastung: schweres Heben und ständig wiederkehrende Bewegungen

Woran Sie Arthrose erkennen

Typisch ist ein Anlaufschmerz: Das Gelenk schmerzt und ist steif, wenn es nach Ruhe wieder in Bewegung kommt, etwa morgens. Mit der Zeit kommen Belastungsschmerzen, Schwellungen und eine zunehmend eingeschränkte Beweglichkeit hinzu. In fortgeschrittenen Stadien kann das Gelenk auch in Ruhe wehtun.

Wenn das Knie bei jedem Schritt schmerzt, hilft schnelle, gezielte Entlastung. Eine medizinische Kniebandage stabilisiert das Gelenk und nimmt spürbar Druck heraus, ganz ohne Rezept.

Behandlung & entlastende Hilfsmittel

Arthrose ist nicht heilbar, ihr Verlauf lässt sich aber positiv beeinflussen. Im Mittelpunkt der konservativen Therapie stehen Bewegung, Gewichtsreduktion und Physiotherapie. Ergänzend entlasten Hilfsmittel das betroffene Gelenk spürbar:

• Bandagen & Orthesen: stabilisieren das Gelenk und lindern Schmerzen, etwa am Knie
• orthopädische Einlagen: verbessern die Belastung und können Fehlstellungen ausgleichen
• Wärme & Kälte: Wärme lockert, Kälte beruhigt akut gereizte Gelenke
• Mobilitätshilfen: Gehstöcke oder Rollatoren entlasten Hüfte und Knie beim Gehen

Erst wenn diese Maßnahmen nicht mehr ausreichen, kommt ein operativer Gelenkersatz infrage.

Nicht nur das Knie, auch der Fuß entscheidet mit, wie stark Ihre Gelenke beim Gehen belastet werden. Dämpfende Einlagen nehmen Stoß aus jedem Schritt und entlasten so Knie und Hüfte zusätzlich.