Haglundferse: Was gegen den schmerzhaften Fersenhöcker hilft
An der Rückseite der Ferse drückt ein knöcherner Höcker im Schuh und die Achillessehne ist gereizt? So entsteht eine Haglundferse und so entlasten Sie sie.
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Tobias
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Haglundferse: der schmerzhafte Höcker an der Fersenrückseite
An der Rückseite der Ferse drückt ein knöcherner Höcker schmerzhaft im Schuh, die Haut ist gerötet und die Achillessehne gereizt? Die Haglundferse reibt vor allem in festen Fersenkappen. Wir zeigen, was sie entlastet.
Was ist eine Haglundferse?
Die Haglundferse (Haglund-Exostose) ist ein knöcherner Vorsprung am oberen hinteren Fersenbein. Er reibt am Schuhrand und reizt die darüberliegende Haut, den Schleimbeutel und den Ansatz der Achillessehne.
Typische Symptome
- Tastbarer, oft geröteter Höcker an der hinteren Ferse
- Druck- und Reibeschmerz im Schuh, vor allem in festen Fersenkappen
- Reizung von Schleimbeutel und Achillessehnenansatz
- Anlaufschmerz und Schmerz beim Gehen
Ursachen
Eine anlagebedingte Form des Fersenbeins, ein Hohlfuß, eine verkürzte Achillessehne sowie harte, drückende Fersenkappen begünstigen die Reizung.
Was hilft
Entlastung ist das Wichtigste: Schuhe ohne harte Fersenkappe (oder mit weicher), ein dämpfendes Fersenpolster und eine bettende Einlage nehmen Druck vom Höcker. Das Dehnen und Lockern von Wade und Achillessehne entspannt den Ansatz.
Ein dämpfendes Fersenpolster nimmt sofort Druck vom Höcker:
Seeger Fersenpolster aus Silikon
- Dämpft die Ferse: weiches Silikon polstert den druckempfindlichen Bereich
- Mindert die Reibung: schützt Haut und Schleimbeutel vor dem Schuhrand
- Einfach einzulegen: passt in viele Schuhe
- Eigenmarke: Seeger Fersenpolster, rezeptfrei
Eine bewegliche Wade und Achillessehne entlasten den Ansatz:
BLACKROLL Mini Flow Faszienrolle
- Lockert Wade und Achillessehne: entspannt den gereizten Sehnenansatz
- Rollt die Fußsohle aus: hält die Strukturen geschmeidig
- Kompakt (rund 15 cm): passt in jede Tasche
- Sanft anwenden: den knöchernen Höcker selbst aussparen
Schuhe mit weicher oder offener Fersenpartie reduzieren die Reibung deutlich. Bei hartnäckigen Beschwerden hilft eine individuelle Schuhzurichtung aus der Orthopädie-Schuhtechnik.
Wann zum Arzt?
Halten Schmerzen und Schwellung über Wochen an oder ist die Achillessehne stark gereizt, sollte ein Orthopäde abklären, ob ein Schleimbeutel entzündet ist und welche Behandlung sinnvoll ist.
Auf einen Blick
Die Haglundferse ist ein knöcherner Höcker an der hinteren Ferse, der im Schuh reibt und Haut, Schleimbeutel und Achillessehne reizt. Weiche Fersenkappen, ein dämpfendes Fersenpolster und das Lockern von Wade und Achillessehne entlasten. Bei anhaltender Reizung gehört die Ferse ärztlich abgeklärt.
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Geschrieben von
Tobias
Tobias Nierade arbeitet seit 2020 beim Berliner Sanitätshaus Seeger und leitet heute den Online-Shop Seeger24 sowie den Telefonvertrieb für Pflegebedarf. Begonnen hat er als Junior Controller, danach folgte die Projektleitung für Digitalisierung und Prozessmanagement. Inzwischen verantwortet er das Produktsortiment und die strategische Ausrichtung des Online-Sanitätshauses, mit einem Schwerpunkt auf Mobilität, Pflegebedarf und Bandagen. Seine Beiträge entstehen aus dem, was im Tagesgeschäft tatsächlich gefragt wird: von der Pflegekassen-Pauschale über die richtige Greifzange bis zum barrierefreien Badumbau.
