Thrombose vorbeugen: Sichere Beine auf Reisen und im Sitzen
Vor einem langen Flug oder einer langen Fahrt einer Thrombose vorbeugen? So senken Sie das Risiko mit Bewegung, Trinken und Kompression.
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Tobias
Thrombose vorbeugen: sichere Beine auf langen Reisen und im Sitzen
Vor einem langen Flug oder einer langen Autofahrt fragen Sie sich, wie Sie einer Thrombose vorbeugen? Wenn die Beine lange stillstehen, staut sich das Blut. Wir erklären, wann das Risiko steigt und wie Sie mit einfachen Maßnahmen und Kompression vorbeugen.
Bei einer Thrombose bildet sich ein Blutgerinnsel in einer tiefen Beinvene und behindert den Blutfluss. Begünstigt wird das, wenn die Beine lange stillstehen, etwa auf langen Flügen, Bus- und Autofahrten oder bei Bettlägerigkeit. Mit Bewegung, ausreichend Flüssigkeit und Kompression lässt sich das Risiko deutlich senken.
Wie entsteht eine Thrombose?
Das Blut in den Beinvenen fließt nur dann zügig zum Herzen zurück, wenn die Wadenmuskulatur als Pumpe arbeitet. Stehen die Beine lange still, verlangsamt sich der Fluss und das Blut kann verklumpen. Bildet sich ein Gerinnsel in einer tiefen Vene, spricht man von einer tiefen Beinvenenthrombose. Kompression und Bewegung wirken dem Stillstand entgegen.
Wann das Risiko steigt
- Langes Sitzen: Flüge, Bus- und Autofahrten über mehrere Stunden
- Bewegungsmangel: Bettruhe, etwa nach Operationen oder Verletzungen
- Weitere Faktoren: Schwangerschaft, Rauchen, Übergewicht, bestimmte Medikamente
- Vorbelastung: frühere Thrombosen oder eine bekannte Venenschwäche
Wenn Sie bereits eine Thrombose hatten, schwanger sind oder andere Risikofaktoren haben, klären Sie die Vorbeugung vor einer langen Reise ärztlich ab. Manchmal ist neben Kompression eine zusätzliche, ärztlich verordnete Vorbeugung sinnvoll.
Warnzeichen erkennen
Eine Thrombose macht sich oft durch eine einseitige Schwellung, Spannungsgefühl, Wärme und ziehende Schmerzen in Wade oder Bein bemerkbar, häufig mit bläulicher Verfärbung. Treten solche Zeichen auf, besonders nach langem Sitzen, ist das ein Notfall: Bitte umgehend ärztlich abklären lassen.
So beugen Sie vor
- In Bewegung bleiben: regelmäßig aufstehen, umhergehen, die Füße kreisen und wippen
- Viel trinken: Wasser hält das Blut fließfähig, Alkohol eher meiden
- Kompression tragen: Reise- oder Stützstrümpfe unterstützen den Rückfluss
- Enge Kleidung vermeiden: nichts, was in der Leiste oder Kniekehle einschnürt
Kompression auf Reisen
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Die richtige Größe entscheidet über die Wirkung. Für die Reisevorbeugung genügt oft eine niedrigere Kompressionsklasse. Lassen Sie sich nach Anleitung ausmessen oder in einer Seeger-Filiale beraten.
Auf einen Blick
Eine Thrombose entsteht, wenn die Beine lange stillstehen und der Blutfluss stockt. Wer in Bewegung bleibt, viel trinkt und auf langen Reisen Kompressionsstrümpfe trägt, senkt das Risiko deutlich. Bei erhöhtem Risiko sollte die Vorbeugung ärztlich abgestimmt werden, und Warnzeichen wie eine einseitige Schwellung gehören sofort abgeklärt.
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Geschrieben von
Tobias
Tobias Nierade arbeitet seit 2020 beim Berliner Sanitätshaus Seeger und leitet heute den Online-Shop Seeger24 sowie den Telefonvertrieb für Pflegebedarf. Begonnen hat er als Junior Controller, danach folgte die Projektleitung für Digitalisierung und Prozessmanagement. Inzwischen verantwortet er das Produktsortiment und die strategische Ausrichtung des Online-Sanitätshauses, mit einem Schwerpunkt auf Mobilität, Pflegebedarf und Bandagen. Seine Beiträge entstehen aus dem, was im Tagesgeschäft tatsächlich gefragt wird: von der Pflegekassen-Pauschale über die richtige Greifzange bis zum barrierefreien Badumbau.
